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【単行本】バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ / ヴィパッサナー瞑想の教科書マインドフルネス気づきの瞑想 TOKUMAソウルライブ

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商品の詳細

ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 徳間書店
発売日: 2023年05月
ISBN: 9784198656393
発売国: 日本
その他: ３５０ｐ　２１ｃｍ
SKU: 13929151

内容詳細

ヴィパッサナー瞑想の目的は、心を清らかにすることです。心を苦しめている欲や怒り、嫉妬、いらだちなど感情の束縛を、思考の流れから清らかにすることです。そして心を静寂と気づきの状態、つまり集中力と洞察力のある状態にするのです。本書で、ステップバイステップ、実践してください。

目次 : 第１章　なぜ、わざわざ瞑想をするのか？/ 第２章　ヴィパッサナー瞑想ではないもの/ 第３章　ヴィパッサナー瞑想とは/ 第４章　心の姿勢/ 第５章　実践/ 第６章　身体で何をするか/ 第７章　心で何をするか/ 第８章　いつ、どこで、どのくらい実践するか/ 第９章　ヴィパッサナーを始める前に/ 第１０章　問題に対処する/ 第１１章　心の散乱に対処する１/ 第１２章　