脳と心を癒して心地よく眠る和の花もようのぬり絵
1,430円(税込)
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お届け予定日:6月25日〜6月29日
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621630020
商品説明
s-9784537220957 45017 美しい花々のぬり絵を楽しんで、
「最高の眠り」につきましょう。
3代にわたって90年以上睡眠研究を続ける睡眠医療の専門家であり、
スリープクリニック院長である遠藤拓郎先生が提案。
春夏秋冬の華やかな花々と、寝室を飾る唐紙のような伝統的な文様ーー。
本書のぬり絵は、心地よい眠りにつくための工夫に満ちています。
「なかなか寝つけない」
「夜中に目がさめる」
「スッキリ目覚められない」などの
悩みを抱える人はぜひ試してみてください。
【ぬり絵でぐっすり眠れる理由】
・ぬり絵に没頭することでストレスを発散でき、睡眠の質が向上する
・自分で作業することで「夕食後のうたた寝」を防ぎ、「睡眠のつまみ食い」を防ぐ
・テレビ、スマホとは対照的に、間接照明での作業になるためメラトニンの抑制がマイルドに
・目と指がゆっくり動くため、脳の興奮が穏やかに
【ぬり絵でリラックスできる理由】
・繊細で単純な作業の繰り返しのため、自然な呼吸で集中でき自律神経のバランスが整う
・体と心がほどよく疲労し、覚醒から睡眠
s-9784537220957 45017 美しい花々のぬり絵を楽しんで、
「最高の眠り」につきましょう。
3代にわたって90年以上睡眠研究を続ける睡眠医療の専門家であり、
スリープクリニック院長である遠藤拓郎先生が提案。
春夏秋冬の華やかな花々と、寝室を飾る唐紙のような伝統的な文様ーー。
本書のぬり絵は、心地よい眠りにつくための工夫に満ちています。
「なかなか寝つけない」
「夜中に目がさめる」
「スッキリ目覚められない」などの
悩みを抱える人はぜひ試してみてください。
【ぬり絵でぐっすり眠れる理由】
・ぬり絵に没頭することでストレスを発散でき、睡眠の質が向上する
・自分で作業することで「夕食後のうたた寝」を防ぎ、「睡眠のつまみ食い」を防ぐ
・テレビ、スマホとは対照的に、間接照明での作業になるためメラトニンの抑制がマイルドに
・目と指がゆっくり動くため、脳の興奮が穏やかに
【ぬり絵でリラックスできる理由】
・繊細で単純な作業の繰り返しのため、自然な呼吸で集中でき自律神経のバランスが整う
・体と心がほどよく疲労し、覚醒から睡眠
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