「足がよくつる」人のお助けBOOK 痛みを取るために自分でできること/出沢明
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商品説明
【内容紹介】
●足がつって痛みで目が覚めるのがこむら返り。そのどうしようもない痛みを即効で解消する方法を紹介する。●病気が原因で足のつりが起こる場合や足以外の筋肉がつるケースもあるので、病気原因別の対処法、筋肉のつりを予防する動作やミネラル不足を補う食生活など、さまざまな解決法を伝授していく。■プロローグ 足がつったり、こむら返りになったときの即効解消術 ■Part1 ふくらはぎが突然つるのはなぜ? ■Part2 足がつったら運動療法でよくする ■Part3 原因症状別足のつりの防ぎ方 ■Part4 ふくらはぎ以外の筋肉がつったときの応急処理法 ■Part5 睡眠中のこむら返りを防ぐ、寝る前のケア ■Part6 こむら返りの再発を防ぐ生活習慣 ■Part7 こむら返りの再発を防ぐ食生活
【関連タグ】健康
●足がつって痛みで目が覚めるのがこむら返り。そのどうしようもない痛みを即効で解消する方法を紹介する。●病気が原因で足のつりが起こる場合や足以外の筋肉がつるケースもあるので、病気原因別の対処法、筋肉のつりを予防する動作やミネラル不足を補う食生活など、さまざまな解決法を伝授していく。■プロローグ 足がつったり、こむら返りになったときの即効解消術 ■Part1 ふくらはぎが突然つるのはなぜ? ■Part2 足がつったら運動療法でよくする ■Part3 原因症状別足のつりの防ぎ方 ■Part4 ふくらはぎ以外の筋肉がつったときの応急処理法 ■Part5 睡眠中のこむら返りを防ぐ、寝る前のケア ■Part6 こむら返りの再発を防ぐ生活習慣 ■Part7 こむら返りの再発を防ぐ食生活
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