【単行本】 林忍 / 「冷え症外来」の医師が教える 冷えとり習慣
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: イースト・プレス
発売日: 2023年03月
ISBN: 9784781621838
発売国: 日本
その他: １２７ｐ ２１ｃｍ（Ａ５）
SKU: 13640925
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: イースト・プレス
発売日: 2023年03月
ISBN: 9784781621838
発売国: 日本
その他: １２７ｐ ２１ｃｍ（Ａ５）
SKU: 13640925
内容詳細
予約のとれない専門医が直伝！季節や身体の特徴を利用した「養生」で健康な身体づくり！
目次 : 第１章 冷え症タイプと体温管理のしくみ（冷え症チェック 身体の部位の温度を測って確認する/ 冷え症タイプ１ 末端冷えタイプ ほか）/ 第２章 冷えとり習慣—生活習慣編（養生 無理をせず心身を大切に生活して健康になる/ 一日の過ごし方 子午流注を心がけて健康な身体を手に入れる ほか）/ 第３章 冷えとり習慣—運動編（運動のポイント 下半身を効果的に動かして「筋力のポンプ」を使う/ 腹式呼吸 横隔膜を意識して深呼吸する ほか）/ 第４章 冷えとり習慣—食事編（白湯 冷え症改善には「朝の白湯」が効果大！/ 食事改善 食べたものを書き出して冷えの
目次 : 第１章 冷え症タイプと体温管理のしくみ（冷え症チェック 身体の部位の温度を測って確認する/ 冷え症タイプ１ 末端冷えタイプ ほか）/ 第２章 冷えとり習慣—生活習慣編（養生 無理をせず心身を大切に生活して健康になる/ 一日の過ごし方 子午流注を心がけて健康な身体を手に入れる ほか）/ 第３章 冷えとり習慣—運動編（運動のポイント 下半身を効果的に動かして「筋力のポンプ」を使う/ 腹式呼吸 横隔膜を意識して深呼吸する ほか）/ 第４章 冷えとり習慣—食事編（白湯 冷え症改善には「朝の白湯」が効果大！/ 食事改善 食べたものを書き出して冷えの
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【単行本】 林忍 / 「冷え症外来」の医師が教える 冷えとり習慣
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