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"柔らかく""しなやかな"「芯」を創る! 柔芯体メソッド入門体のプロが教える動くカラダになる方法 [DVD](中古品)

10,057円(税込)

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商品説明

(中古品)
"柔らかく""しなやかな"「芯」を創る! 柔芯体メソッド入門体のプロが教える動くカラダになる方法 [DVD]

【ブランド名】

稲吉優流: Actor

【商品説明】
体と動きの質を変える! 4テーマのワークでホントに動くカラダになる!! 自分の体を無理なく最大限に使うための新発想トレーニング──「柔芯体メソッド」。当DVDでは考案者・稲吉優流氏がこのメソッドの実際を丁寧に指導していきます。4つのテーマに分けた分かりやすく質の高いワークの数々は、ダンス、武道・スポーツを始めとした様々な運動家、身体表現者のトレーニングに役立つ内容になっています。収録内容序) “柔芯”とは─柔芯体メソッド3つのコンセプト 1.中心ポイントを意識する:伸縮の中心点 2.表と裏を意識する:内側からの伸展軸の確立 3.遠心と求心を意識する:姿勢と動きの最適な安定 1) 本当の“柔らかさ”─柔芯流ストレッチ ○ロックをかけないで伸ばす─長座前屈を例に ○表を伸ばし裏を縮める(側面伸縮らせんツイスト) 2) “しなやか”に動く─柔芯流プレウォームアップ ○良性脱力体になる─体幹・前後ワークを例に ○体幹を自由に動かす(体幹・左右ワーク体幹・回転ワーク) ○骨盤を自由に動かす─フラフープ ○骨・関節・筋肉を繋げる(ロールダウン・アップサイドロールダウン・アップスイングロールダウン・アップ) 3) “軸密度”の向上─柔芯流コアバランス ○虚体重を作る─3点連結スクワット〈基本〉を例に ○引き上げ体のワーク(3点連結スクワット〈応用〉大の字・Aの字ライン) 4) 滑らかな“体重移動”─柔芯流ムーブメント ○骨盤から動く(縦横ステップA 縦横ステップB 縦横ステップC) ○なめらかに動くワーク─円形ステップ特別編朝晩・1ヵ月、固かった人も“頭がつく”! 開脚前屈 1.坐骨で立ち腰椎を入れる 2.上体を引き上げたまま傾斜する 3.腰椎から頭部までしならせ前屈

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(中古品)"柔らかく""しなやかな"「芯」を創る! 柔芯体メソッド入門体のプロが教える動くカラダになる方法 [DVD]//稲吉優流: Actor/体と動きの質を変える! 4テーマのワークでホントに動くカラダになる!! 自分の体を無理なく最大限に使うための新発想トレーニング──「柔芯体メソッド」。当DVDでは考案者・稲吉優流氏がこのメソッドの実際を丁寧に指導していきます。4つのテーマに分けた分かりやすく質の高いワークの数々は、ダンス、武道・スポーツを始めとした様々な運動家、身体表現者のトレーニングに役立つ内容になっています。収録内容序) “柔芯”とは─柔芯体メソッド3つのコンセプト 1.中心ポイントを意識する:伸縮の中心点 2.表と裏を意識する:内側からの伸展軸の確立 3.遠心と求心を意識する:姿勢と動きの最適な安定 1) 本当の“柔らかさ”─柔芯流ストレッチ ○ロックをかけないで伸ばす─長座前屈を例に ○表を伸ばし裏を縮める(側面伸縮らせんツイスト) 2) “しなやか”に動く─柔芯流プレウォームアップ ○良性脱力体になる─体幹・前後ワークを例に ○体幹を自由に動かす(体幹・左右ワーク体幹・回転ワーク) ○骨盤を自由に動かす─フラ