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【単行本】鳥谷敬 / 疲れない体と不屈のメンタル

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商品の詳細

ジャンル: 文芸
フォーマット: 単行本
出版社: Php研究所
発売日: 2022年11月
ISBN: 9784569853277
発売国: 日本
その他: ２２２ｐ　１９ｃｍ（Ｂ６）
SKU: 13486794

内容詳細

鳥谷式フィジカル、メンタルメソッド—最大限に持てる力を発揮する方法！鉄人鳥谷の自重トレーニングと心の軸のつくり方を初公開！

目次 : 第１章　鳥谷式フィジカルメソッド　美しい体は下半身から—お尻を意識して足腰の負荷を軽くし、老いない体をつくる（体の使い方を知ろう/ 鳥谷式トレーニングは誰でもできる　ほか）/ 第２章　鳥谷式フィジカルメソッド　疲れない体はバランスでつくられる—何歳になっても動けるコツを身につける（腰や股関節の違和感はバランスが崩れているサイン/ 自分の体のバランスに敏感になろう　ほか）/ 第３章　鳥谷式デイリー・ルーティン　４０歳を過ぎても太らない体になる—鳥谷式生活習慣のレッスン（飲食での体の変化に敏感にな