【単行本】 枝光聖人 / 70歳からの椅子筋トレ 痛みや不調がスッキリ消える!
1,540円(税込)
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596334802
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 家の光協会
発売日: 2022年12月
ISBN: 9784259567446
発売国: 日本
その他: 79p 26cm(B5)
SKU: 13379830
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 家の光協会
発売日: 2022年12月
ISBN: 9784259567446
発売国: 日本
その他: 79p 26cm(B5)
SKU: 13379830
内容詳細
腰痛、ひざ痛、肩こり、疲れ…症状別でピンポイントに解消。安心の4STEP筋トレで効率的に身体を整える。
目次 : 第1章 椅子筋トレを始める前に 椅子を使った4ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか?/ 第2章 痛み・不調が改善 症状別椅子筋トレ(ひざ・腰・股関節の痛みが改善する/ 後方に転倒しにくい身体づくり/ 前方に転倒しにくい身体づくり/ 片頭痛を改善する/ 肩こり・腰の痛みが軽くなる/ 腰痛・股関節痛が改善する/ 四十肩、五十肩が改善・予防できる/ 疲れにくい身体づくり/ ぎっくり腰の予防/ つまずきにくい身体づくり/ 肩こり、首こりの改善/ 手首の痛みや怪我を予防する)
目次 : 第1章 椅子筋トレを始める前に 椅子を使った4ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか?/ 第2章 痛み・不調が改善 症状別椅子筋トレ(ひざ・腰・股関節の痛みが改善する/ 後方に転倒しにくい身体づくり/ 前方に転倒しにくい身体づくり/ 片頭痛を改善する/ 肩こり・腰の痛みが軽くなる/ 腰痛・股関節痛が改善する/ 四十肩、五十肩が改善・予防できる/ 疲れにくい身体づくり/ ぎっくり腰の予防/ つまずきにくい身体づくり/ 肩こり、首こりの改善/ 手首の痛みや怪我を予防する)
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