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脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい [本]

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商品説明

脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい
柴田重信／〔著〕

ダイエットやメタボ予防のために気を使い、毎日努力をしているはずなのに、なぜかあまり成果を得られない、と多くの人が感じています。健康的にやせられる方法、病気や老化を防ぐ方法など情報があふれているはずなのに、なぜなのでしょうか?その理由のひとつは、「時間」という視点が欠けているからだ、と私は思っています。たとえばダイエットのため、「何を」「どう」食べるか（食べないか）という情報はたくさんあっても、「いつ」食べたらいいのかということはあまり意識されていません。一日のなかで「いつ食べると太りにくく」「いつ運動するとやせやすいか」という時間の視点があれば、もっと方法も効果も違ってくるのです。

第1章体内時計に合った断食で、もっと楽してやせられる｜第2章朝食が病気にならない体を作ると、時間栄養学で判明｜第3章「いつ」「何」を食べれば心も体も健康か｜第4章自分のクロノタイプを知って、社会的時差ボケを防ぐ｜第5章時間運動学で、効率よく脂肪を燃やす｜第6章時間栄養学を使いこなすためのQ＆A

新書・選書＞教養 [ 講談社＋α新書 ]

出版社名　講談社

出版年月　2022年10月

サイズ　215P 18cm

ISBNコード　9784065283509

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本 ISBN:9784065283509 柴田重信／〔著〕出版社:講談社出版年月:2022年10月サイズ:215P 18cm 新書・選書 ≫ 教養 [ 講談社＋α新書 ] シボウオオトシタケレバタベルジカンオカエナサイコウダンシヤプラスアルフアシンシヨ 858-1-B コウダンシヤ／＋／／シンシヨ 858-1-B 講談社＋α新書 858-1B 登録日:2022/10/21 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。