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【単行本】 Testosterone / Testosterone式史上最強のダイエットやせるだけじゃない!理想のボディが手に入る!

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: きずな出版
発売日: 2022年11月
ISBN: 9784866631851
発売国: 日本
その他: １５９ｐ　２１ｃｍ（Ａ５）
SKU: 13389761

内容詳細

週２回の筋トレ×マクロ管理法による世界標準のダイエット！

目次 : 第１章　なぜ「筋トレ×食事管理」が最強のダイエットなのか？（なぜ、体重は増えたり減ったりするのか？/ カロリー収支は体重にどんな影響を与えるのか　ほか）/ 第２章　食事のカロリーは「マクロ管理法」で気楽に実践！（マクロ管理法とはなにか？/ ステップ１　基礎代謝を割り出す　ほか）/ 第３章　こんなときどうする？食事管理のコツ（ラーメン、ケーキ、ハンバーガーも食べられる！？/ 食べすぎちゃった時の考え方　ほか）/ 第４章　さあ、筋トレを始めよう！（全身の筋肉を呼び起こす筋トレ/ 全身を鍛えて基礎体力を上げる筋トレ）