【単行本】 有賀誠司 / 自宅で楽しむダンベルトレーニング 高機能ダンベルで“本格筋トレ”にチャレンジ!
1,760円(税込)
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591597436
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日本写真企画
発売日: 2022年11月
ISBN: 9784865621556
発売国: 日本
その他: 182p 21cm(A5)
SKU: 13372441
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日本写真企画
発売日: 2022年11月
ISBN: 9784865621556
発売国: 日本
その他: 182p 21cm(A5)
SKU: 13372441
内容詳細
全身を鍛えるダンベルエクササイズ厳選50種目×経験や目的に応じた11モデルプログラム。
目次 : 第1章 ダンベルを手に入れよう(自宅での筋トレ器具ならダンベルが最有力/ ダンベルトレーニングのメリット ほか)/ 第2章 ダンベルトレーニングを安全・快適に行うために(トレーニング前の健康状態と体調のチェック/ トレーニング実施上の留意点 ほか)/ 第3章 自宅でできるダンベルエクササイズ(胸を鍛える種目/ 背中を鍛える種目 ほか)/ 第4章 ダンベルトレーニングのモデルプログラム(初心者向けプログラム/ 中級者向けボディメイクプログラム ほか)/ 第5章 自宅筋トレQ&A(筋トレの効果やメカニズムについての質問/ 筋トレのプログラムに
目次 : 第1章 ダンベルを手に入れよう(自宅での筋トレ器具ならダンベルが最有力/ ダンベルトレーニングのメリット ほか)/ 第2章 ダンベルトレーニングを安全・快適に行うために(トレーニング前の健康状態と体調のチェック/ トレーニング実施上の留意点 ほか)/ 第3章 自宅でできるダンベルエクササイズ(胸を鍛える種目/ 背中を鍛える種目 ほか)/ 第4章 ダンベルトレーニングのモデルプログラム(初心者向けプログラム/ 中級者向けボディメイクプログラム ほか)/ 第5章 自宅筋トレQ&A(筋トレの効果やメカニズムについての質問/ 筋トレのプログラムに
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