【単行本】 デラさん / うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: サンクチュアリ出版
発売日: 2022年11月
ISBN: 9784801401136
発売国: 日本
その他: ２３７ｐ １９ｃｍ（Ｂ６）
SKU: 13297545
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: サンクチュアリ出版
発売日: 2022年11月
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発売国: 日本
その他: ２３７ｐ １９ｃｍ（Ｂ６）
SKU: 13297545
内容詳細
朝、起きられなくたっていい。医者にもネットにも救われなかった、うつ当事者がやってみて、リアルに効果があったことを集めました。うつ当事者が「どん底から回復できた工夫」を網羅！
目次 : １ マインド編（うつ病前の自分に戻ろうとしない—「前の自分」に戻るよりも「新しい自分」をつくり上げる/ 村人Ａとして生きる—サブキャラにも楽しく生きる権利はある ほか）/ ２ 思考編（何も考えない時間をつくる—何もせず「ボーッとする」無意味な時間が休息になる/ 自分の過去と向き合う—人生のイベントを振り返り、うつ病の原因を突き止める ほか）/ ３ 生活習慣編（食いたいものを食う—「野菜を食べなきゃ」なんて思わなくていい/ 小麦は食べない—メンタル
目次 : １ マインド編（うつ病前の自分に戻ろうとしない—「前の自分」に戻るよりも「新しい自分」をつくり上げる/ 村人Ａとして生きる—サブキャラにも楽しく生きる権利はある ほか）/ ２ 思考編（何も考えない時間をつくる—何もせず「ボーッとする」無意味な時間が休息になる/ 自分の過去と向き合う—人生のイベントを振り返り、うつ病の原因を突き止める ほか）/ ３ 生活習慣編（食いたいものを食う—「野菜を食べなきゃ」なんて思わなくていい/ 小麦は食べない—メンタル
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【単行本】 デラさん / うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと
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