【単行本】 佐野みほろ / つまずかない & 転ばない体をつくる!3分間大腰筋集中エクササイズ
1,540円(税込)
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589438524
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 徳間書店
発売日: 2022年10月
ISBN: 9784198655433
発売国: 日本
その他: 143p 21cm(A5)
SKU: 13329208
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 徳間書店
発売日: 2022年10月
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発売国: 日本
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SKU: 13329208
内容詳細
専門医が教える、100歳まで元気に歩ける体づくり!そのカギは、大腰筋にあった!「大腰筋」を無理なく鍛える「佐野トレ」を大公開!レベル別だから誰でもスグにできる!転ばない!つまずかない!大腰筋を強くして健康寿命を延ばす6つのノウハウ。
目次 : 第1章 転倒・骨折は誰もが直面する怖ーい現実/ 第2章 高齢者が骨折するとどうなるの?/ 第3章 100歳まで歩くために大切な「大腰筋」のヒミツ/ 第4章 転ばない体をつくる!「大腰筋を強くする佐野トレ」3分間エクササイズ/ 第5章 筋肉を強くするためのおすすめ栄養術/ 第6章 つまずき・転倒を予防するための日常の工夫
目次 : 第1章 転倒・骨折は誰もが直面する怖ーい現実/ 第2章 高齢者が骨折するとどうなるの?/ 第3章 100歳まで歩くために大切な「大腰筋」のヒミツ/ 第4章 転ばない体をつくる!「大腰筋を強くする佐野トレ」3分間エクササイズ/ 第5章 筋肉を強くするためのおすすめ栄養術/ 第6章 つまずき・転倒を予防するための日常の工夫
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