【単行本】 ケン・ハラクマ / 50歳60歳からのゆるやかヨガ
1,650円(税込)
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580895187
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 白夜書房
発売日: 2022年09月
ISBN: 9784864944045
発売国: 日本
その他: 128p 21cm(A5)
SKU: 13142913
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 白夜書房
発売日: 2022年09月
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発売国: 日本
その他: 128p 21cm(A5)
SKU: 13142913
内容詳細
体が硬い人もはじめての人もカンタンにできるヨガ20ポーズ。
目次 : 第1章 全身の筋力をつけて「太らない」「ポジティブ」「無理しない」 「ゆるやかヨガ」レッスン20(ヨガのメリットとは?/ ヨガを行うときの注意点/ ヨガに大切な呼吸法について ほか)/ 第2章 ヨガとは?呼吸・ポーズ・睡眠・食事 ヨガを実践してイキイキとした毎日(ヨガとは何ですか?/ 長生きの秘訣は「呼吸」/ メトロノーム呼吸法 ほか)/ 第3章 心も体もかる〜くなる生き方のヒント ヨガ的ライフスタイル 読むレッスン(ストレスはヨガ的思考だとうまくいく/ サーフィン・馬の調教・ヨガとの出会い/ 人生を楽しむ「ノー」と言わない生き方 ほか)
目次 : 第1章 全身の筋力をつけて「太らない」「ポジティブ」「無理しない」 「ゆるやかヨガ」レッスン20(ヨガのメリットとは?/ ヨガを行うときの注意点/ ヨガに大切な呼吸法について ほか)/ 第2章 ヨガとは?呼吸・ポーズ・睡眠・食事 ヨガを実践してイキイキとした毎日(ヨガとは何ですか?/ 長生きの秘訣は「呼吸」/ メトロノーム呼吸法 ほか)/ 第3章 心も体もかる〜くなる生き方のヒント ヨガ的ライフスタイル 読むレッスン(ストレスはヨガ的思考だとうまくいく/ サーフィン・馬の調教・ヨガとの出会い/ 人生を楽しむ「ノー」と言わない生き方 ほか)
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