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【単行本】坂詰真二 / 1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日本文芸社
発売日: 2022年08月
ISBN: 9784537220254
発売国: 日本
その他: ９５ｐ　２１ｃｍ（Ａ５）
SKU: 12976989

内容詳細

世界一やせる×超・姿勢改善！運動嫌いの人ほど効果絶大！

目次 : １　女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由（姿勢改善と基礎代謝アップ　ダブル効果でおなかも脚も細くなる/ ダイエットには筋トレが必須　その理由は基礎代謝にあり　ほか）/ ２　ダイエットの真・常識（間違ったトレーニングならむしろやらない方がマシ/ 筋トレの回数自慢に意味はなし　ほか）/ ３　女子のスクワットの基本のルール（やせるための筋トレ種目は『女子のスクワット』が正解/ アレンジ厳禁！女子のスクワットの正しいフォーム　ほか）/ ４　実践！世界一キレイにやせる女子のスクワット最強プログラム（まずは７日間やってみよう！２つのコースの利用法/ 女子のスクワットの４週