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【送料込み： erugam (エルガム）内ももスリム　※沖縄・離島配送不可】トレーニングエクササイズダイエット太もももも足足痩せ

【送料込み： erugam (エルガム）内ももスリム　※沖縄・離島配送不可】トレーニングエクササイズダイエット太もももも足足痩せ

Name: 【送料込み： erugam (エルガム） 内ももスリム ※沖縄・離島配送不可】 トレーニング エクササイズ ダイエット 太もも もも 足 足痩せ
Price: 2470

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お届け予定日： 4月5日～4月19日

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meetim

商品説明

erugam 内ももスリム使い方

内もも引き締め

1.ボールを脚にはさむ。
2.息を吐きながら3秒かけてつぶす。
3.息を吸いながらゆっくり戻す。
・力を入れるときに体がまるまらないように注意。
・背筋を伸ばして行う事で体幹も鍛えます。
・終始、内ももを意識しましょう。
【目標：10回×2セット】

バストアップ
1.ボールを胸の前で待つ。(肘と手首が水平になるように）
2.息を吐きながら3秒かけてつぶす。
3.息を吸いながらゆっくり戻す。
【目標：10回×2セット】

ヒップアップ
1.ボールを膝ではさむ。
2.息を吐きながら、3秒かけれお尻を上げる。(肩、お尻、膝が一直線の位置になるように）
3.息を吸いながらゆっくり戻す。
【目標：10回×2セット】

※沖縄・離島は配送不可となります。大変申し訳ございません。