【単行本】 密山礼巳 / 読むヨガ ポーズをとらなくても心も体も軽くなる!
1,650円(税込)
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553849103
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商品の詳細
ジャンル: 文芸
フォーマット: 単行本
出版社: 小学館
発売日: 2022年04月
ISBN: 9784093115117
発売国: 日本
その他: 175p 19cm(B6)
SKU: 12703552
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ジャンル: 文芸
フォーマット: 単行本
出版社: 小学館
発売日: 2022年04月
ISBN: 9784093115117
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内容詳細
ヨガの本ですが、ポーズはむしろプラスαの要素です。体を動かす前に、心を動かせばスッキリ!読めばわかる、毎日をラクに生きるヒントとテクニック。
目次 : 第1章 体を動かす前に心を動かす(傷つけない(ヤマ・アヒムサ=非暴力)—倒れるまで頑張るのって、自分を傷つけていることなんです/ ウソをつかない(ヤマ・サッティヤン=正直)—思ってもいないことを言うのは、自分にウソをついていることにならない? ほか)/ 第2章 心の波を穏やかにする行動テクニック(モヤモヤしたら書く!セルフ・ジャーナリング/ 体を動かさないヨガ 3つの呼吸法(プラナヤマ) ほか)/ 第3章 「読むヨガ」で悩みを解決!Q&A(夫が帰宅しただけでイライラして、冷た
目次 : 第1章 体を動かす前に心を動かす(傷つけない(ヤマ・アヒムサ=非暴力)—倒れるまで頑張るのって、自分を傷つけていることなんです/ ウソをつかない(ヤマ・サッティヤン=正直)—思ってもいないことを言うのは、自分にウソをついていることにならない? ほか)/ 第2章 心の波を穏やかにする行動テクニック(モヤモヤしたら書く!セルフ・ジャーナリング/ 体を動かさないヨガ 3つの呼吸法(プラナヤマ) ほか)/ 第3章 「読むヨガ」で悩みを解決!Q&A(夫が帰宅しただけでイライラして、冷た
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