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【単行本】平塚潤 / フルマラソン　サブスリー達成最強メソッド

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: カンゼン
発売日: 2022年01月
ISBN: 9784862556202
発売国: 日本
その他: １９０ｐ　２１ｃｍ（Ａ５）
SKU: 12492259

内容詳細

働きながら日々、サブスリーランナーをめざすための練習を積み重ねることは容易ではありません。マラソンにはまぐれがなく、練習したことしか結果に残らない厳しいスポーツです。本書は約１年半かけて平塚メソッドを実践し、サブスリー達成に向けて挑戦した９名の社会人ランナーの軌跡を通じ、その練習法・課題克服法をまとめました。サブスリー達成をめざすランナー必読の一冊です。

目次 : 第１章　サブスリー達成狙いは５０００ｍ１９分が目標/ 第２章　サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう/ 第３章　サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉/ 第４章　サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉/ 第５章　サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング/ 第