【単行本】 NECレッドロケッツ / バレーボール 勝利につながる「体づくり」 競技力向上トレーニング コツがわかる本!
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: メイツユニバーサルコンテンツ
発売日: 2021年11月
ISBN: 9784780425338
発売国: 日本
その他: １２８ｐ ２１ｃｍ（Ａ５）
SKU: 12120667
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: メイツユニバーサルコンテンツ
発売日: 2021年11月
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発売国: 日本
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SKU: 12120667
内容詳細
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！動きの土台作りから発展トレ、立体的な反応を実現する可動性の強化、ケガをしないコンディショニングづくり。
目次 : １ バレーボールはどんな競技？（バレーボールの競技特性/ 必要なフィジカル１ 体の巧みさ ほか）/ ２ 可動性を引き出すトレーニング（可動性を引き出すメリット 体を思い通りに動かせるように巧みさを出す/ プレッツェル１．０—胸郭を開いてあらゆるプレーに生かす ほか）/ ３ しなやかな上半身をつくる（上半身をしなやかにするメリット ジャンプやスパイクなど動きのベースとなる背筋/ チューブ・ラット・プルダウン—背中の広背筋を鍛えて力強いスパイクを打つ
目次 : １ バレーボールはどんな競技？（バレーボールの競技特性/ 必要なフィジカル１ 体の巧みさ ほか）/ ２ 可動性を引き出すトレーニング（可動性を引き出すメリット 体を思い通りに動かせるように巧みさを出す/ プレッツェル１．０—胸郭を開いてあらゆるプレーに生かす ほか）/ ３ しなやかな上半身をつくる（上半身をしなやかにするメリット ジャンプやスパイクなど動きのベースとなる背筋/ チューブ・ラット・プルダウン—背中の広背筋を鍛えて力強いスパイクを打つ
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