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クイズ王式ダイエット -48kgでもリバウンドなし。別人に生まれ変わる [本]

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商品説明

クイズ王式ダイエット -48kgでもリバウンドなし。別人に生まれ変わる
古川洋平／著

調べれば調べるほど出てくるたくさんのダイエット法。皆さんは「情報が多すぎて」ダイエットに迷いが生じ、失敗してしまったことはないでしょうか?分析好きの僕が、世の中にあるダイエット法を調べまくって「共通点」を整理。科学的で普遍的な「痩せるメソッド」を導き出したのが、この「クイズ王式ダイエット」なのです。

第1章 112kg→64kg—48kgのダイエットに成功した僕の10ヶ月（3月→112kg—まずは「人並み」の食事を目指す、ダイエット準備期間｜4月→108kg—初の緊急事態宣言、外食が減ったら「ドカ食い」も減ったほか）｜第2章クイズ王式ダイエットロジック（論理）編—「雰囲気」こそダイエットの最大の敵（どうやったら太るのかを理解しよう｜ダメだとわかっているのに「ドカ食い」してしまう心理ほか）｜第3章クイズ王式ダイエット実践編摂取—PFCバランスを制する者はリバウンドを制す（ダイエットと減量の違い、説明できますか｜ダイエット成功に欠かせない8つのチェックポイント）｜第4章クイズ王式ダイエット実践編消費—運動が苦手な僕が見つけたカロリー消費のコツ（運動しなくてもカロリーは消費できる｜「筋肉をつけて代謝を上げよう」は本当なのか? ほか）｜第5章デブが痩せたらどうなるのかダイエットのその後（「変わってはいけない」の呪縛｜元デブの僕だから伝えたいことほか）

生活＞ダイエット [ ダイエット ]

出版社名　幻冬舎

出版年月　2021年09月

サイズ　245P 19cm

ISBNコード　9784344038493

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本 ISBN:9784344038493 古川洋平／著出版社:幻冬舎出版年月:2021年09月サイズ:245P 19cm 生活 ≫ ダイエット [ ダイエット ] クイズオウシキダイエツトマイナスヨンジユウハチキログラムデモリバウンドナシベツジンニウマレカワル -／48KG／デモ／リバウンド／ナシ／ベツジン／ニ／ウマレカワル登録日:2021/09/16 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。