筋肉 効果的な筋トレからストレッチまで!健康と美容に役立つ,筋肉の知識!!
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商品説明
【内容紹介】
私たちの体は、体重の約40％が筋肉でできています。筋肉は、体を動かすためだけではなく、健康を維持するためにも、とても大切です。
筋肉をきたえると、筋肉の量がふえます。筋肉質な体は、引きしまってみえるとともに、病気にもかかりにくくなります。筋肉が多い人ほど、呼吸器疾患や心疾患での死亡率が低いという統計もあります。筋肉トレーニングはキツイというイメージがあるかもしれません。しかし、筋肉の性質を利用すれば、軽い負荷でも安全に、筋肉をきたえることができます。
本書は、筋肉のしくみから、自宅でできる筋肉トレーニング、ストレッチングの方法、そしてアスリートの筋肉まで、健康と美容に役立つ筋肉の科学知識をゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので、どなたでも楽しく読み進めることができます。どうぞお楽しみください!
私たちの体は、体重の約40％が筋肉でできています。筋肉は、体を動かすためだけではなく、健康を維持するためにも、とても大切です。
筋肉をきたえると、筋肉の量がふえます。筋肉質な体は、引きしまってみえるとともに、病気にもかかりにくくなります。筋肉が多い人ほど、呼吸器疾患や心疾患での死亡率が低いという統計もあります。筋肉トレーニングはキツイというイメージがあるかもしれません。しかし、筋肉の性質を利用すれば、軽い負荷でも安全に、筋肉をきたえることができます。
本書は、筋肉のしくみから、自宅でできる筋肉トレーニング、ストレッチングの方法、そしてアスリートの筋肉まで、健康と美容に役立つ筋肉の科学知識をゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので、どなたでも楽しく読み進めることができます。どうぞお楽しみください!
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