【単行本】 高井祐子 / 認知行動療法で「なりたい自分」になる スッキリマインドのためのセルフケアワーク
1,650円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 創元社
発売日: 2021年06月
ISBN: 9784422117645
発売国: 日本
その他: 188p 21cm(A5)
SKU: 11782405
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 創元社
発売日: 2021年06月
ISBN: 9784422117645
発売国: 日本
その他: 188p 21cm(A5)
SKU: 11782405
内容詳細
うつ・不安症・パニック障害などで悩んでいる人が「つまずきやすいポイント」をしっかりフォローしながら、認知行動療法のベーシック(基本)とハウツー(実践法)をていねいに解説。「クヨクヨ」「イライラ」「モヤモヤ」を解消し、穏やかフルネスな毎日に!
目次 : 第1章 基本知識編 認知行動療法を知ろう(「なりたい自分になる」のが認知行動療法/ あなたの感情はどこからやってくるのか?/ 感情をスケーリング(数値化)してみよう/ こころとからだの関係—認知モデルの4要素/ 認知とは—ものごとのとらえ方・考え方/ あなたの「考え方のクセ」は?)/ 第2章 症例別アプローチ編 認知行動療法をやってみる(パニック症—スモールステップであせらずチャレ
目次 : 第1章 基本知識編 認知行動療法を知ろう(「なりたい自分になる」のが認知行動療法/ あなたの感情はどこからやってくるのか?/ 感情をスケーリング(数値化)してみよう/ こころとからだの関係—認知モデルの4要素/ 認知とは—ものごとのとらえ方・考え方/ あなたの「考え方のクセ」は?)/ 第2章 症例別アプローチ編 認知行動療法をやってみる(パニック症—スモールステップであせらずチャレ
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