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頸椎症の名医が教える竹谷内式首トレ 5分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える [本]

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商品説明

頸椎症の名医が教える竹谷内式首トレ 5分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える
竹谷内康修／著

首・肩を症状が出ない状態に保つ!「首トレ」。1.緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ。2.狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ。3.首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ。

第1章首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です!（整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない｜「悪い姿勢」と「ストレス」の積み重ねが、首・肩の状態を悪化させていくほか）｜第2章竹谷内式!1日5分の「首トレ」でつらい症状を治す（「首トレ」を行なって、しなやかな首・肩を取り戻す｜「首トレ」を継続することで、悪化した頸椎の状態を改善させていくほか）｜第3章生活に取り入れたい!「首ケア」のワザ（頸椎症を解決するために必須の生活改善｜背骨のS字カーブを保つ骨盤を起こす座りかたほか）｜付章首のスペシャリストが解答!頸椎症治療Q＆A（整形外科では、どんな治療法が受けられますか?｜薬物療法ってどんなもの?どう飲めばいい? ほか）｜巻末収録ケース紹介!つらい頸椎症が改善した4人（熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功｜姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決ほか）

生活＞健康法 [ マッサージ，指圧 ]

出版社名　徳間書店

出版年月　2020年08月

サイズ　143P 21cm

ISBNコード　9784198650964

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本 ISBN:9784198650964 竹谷内康修／著出版社:徳間書店出版年月:2020年08月サイズ:143P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ マッサージ，指圧 ] ケイツイシヨウノメイイガオシエルタケヤチシキクビトレゴフンノタイソウデクビノイタミカタコリウデノシビレガキエル 5フン／ノ／タイソウ／デ／クビ／ノ／イタミ／カタコリ／ウデ／ノ／シビ... 登録日:2020/08/31 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。