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バレエ筋肉ハンドブック筋トレ以前に知っておきたい! [本]

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商品説明

バレエ筋肉ハンドブック筋トレ以前に知っておきたい!
島田智史／著

コア・体幹をつくることはバレエのパフォーマンスアップのベース。つま先立ちをして踊るダンスはバレエならでは。トウシューズに頼らず、しっかり美しく立てる足に鍛える。ターンアウト、引き上げ、肩下げ、内ももを使うなど、レッスンで先生からアドバイスされることも多い基本のテクニックをセレクト。バレエ専門治療院が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。「バレエ整体ハンドブック」第2弾!!

1章コア・体幹をつくる—バレエ腹筋を鍛える（やっぱり体幹が決め手!バレエ腹筋を鍛える｜お腹を出さないのは腰に負担をかけないため｜骨盤がズレないと脚が使いやすくなるほか）｜2章美しく強いポワントをつくる—足のバレエ筋肉を鍛える（美しく強いつま先を手に入れるには?｜つま先をきれいに伸ばしたいならフレックスが重要!｜内在筋を鍛えて甲出しするほか）｜3章テクニックの基礎をつくるバレエ筋肉を鍛える（ターンアウト筋を整える｜内転筋を鍛える｜あなたの内転筋が強くならないワケほか）

趣味＞スポーツ [ バレエ、ダンス ]

出版社名　東洋出版

出版年月　2020年09月

サイズ　127P 18cm

ISBNコード　9784809679926

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本 ISBN:9784809679926 島田智史／著出版社:東洋出版出版年月:2020年09月サイズ:127P 18cm 趣味 ≫ スポーツ [ バレエ、ダンス ] バレエキンニクハンドブツクキントレイゼンニシツテオキタイ登録日:2020/09/16 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。