リディアードのランニング・トレーニング [本]
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商品説明
リディアードのランニング・トレーニング
橋爪伸也/著
サブ4ランナーにも、60歳のシニアにも、16歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。IAAF認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果?LSDじゃタイムは縮まらない?正解はどっち?実業団チームの指導者から、5時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。
第1部 リディアード・トレーニングの概要(リディアード神話の始まり|温故知新|トレーニングの基本|最初の第一歩|3つの要素—生理学的説明|「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け)|第2部 リディアード・トレーニングの具体的な手順(有酸素能力発達の走り込み|サナギからチョウへの脱皮|いよいよレースに向けての準備|本番を見据えてのバランス・アクト|トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて)|第3部 リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ(長い目で見た個人の発達:長期計画|トレーニングが出来なかったら…|ランナーにとってもっとも重要な道具|リディアードの現在とこれから)
趣味 > トレーニング [ ランニング ]
納期・送料・お支払・返品等は、ご利用案内をご覧ください
※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください
橋爪伸也/著
サブ4ランナーにも、60歳のシニアにも、16歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。IAAF認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果?LSDじゃタイムは縮まらない?正解はどっち?実業団チームの指導者から、5時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。
第1部 リディアード・トレーニングの概要(リディアード神話の始まり|温故知新|トレーニングの基本|最初の第一歩|3つの要素—生理学的説明|「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け)|第2部 リディアード・トレーニングの具体的な手順(有酸素能力発達の走り込み|サナギからチョウへの脱皮|いよいよレースに向けての準備|本番を見据えてのバランス・アクト|トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて)|第3部 リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ(長い目で見た個人の発達:長期計画|トレーニングが出来なかったら…|ランナーにとってもっとも重要な道具|リディアードの現在とこれから)
趣味 > トレーニング [ ランニング ]
出版社名 ベースボール・マガジン社
出版年月 2020年02月
サイズ 255P 21cm
ISBNコード 9784583112619
納期・送料・お支払・返品等は、ご利用案内をご覧ください
※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください
本 ISBN:9784583112619 橋爪伸也/著 出版社:ベースボール・マガジン社 出版年月:2020年02月 サイズ:255P 21cm 趣味 ≫ トレーニング [ ランニング ] リデイア-ド ノ ランニング トレ-ニング 登録日:2020/02/27 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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