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【単行本】浅井咲子 / 不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ

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商品の詳細

ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 大和出版
発売日: 2021年02月
ISBN: 9784804763668
発売国: 日本
その他: １７１ｐ　１９ｃｍ（Ｂ６）
SKU: 11487566

内容詳細

「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。

目次 : はじめに　あなたの中に「安心のタネ」を育てよう！/ あなたの心と身体、「安心」できていますか？（その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも/ 身体のこわばりは心のこわばり　ほか）/ 第１部　「安心」のカギは、３つの神経と４つのモード（神経って、どうなっているの？/ 「安心」のしくみ　ほか）/ 第２部　「安心」を育てる２つのスイッチ・４７のワーク（バックスイッチ１８—一人でほっこり、のびのびリラックス/ フロントスイッチ２９—つながりモード