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【単行本】みやすのんき / マラソン腕振り革命ターンオーバー理論で驚くほど推進力がアップする!

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 実業之日本社
発売日: 2021年02月
ISBN: 9784408339580
発売国: 日本
その他: ２１５ｐ　１９ｃｍ（Ｂ６）
SKU: 11503719

内容詳細

速く走るヒント満載！腕と脚の逆位相シンクロメソッド！５年連続！５７歳現役サブスリー挑戦記！市民ランナーの“腕振りの常識”が今変わる！

目次 : 第１章　アフリカ勢の腕振りが折り畳まれるのはやはり士道のせいだった/ 第２章　姿勢の基本　上半身編/ 第３章　姿勢の基本　コアユニット・下半身編/ 第４章　腕は前に振る？後ろに引く？上腕ターンオーバー理論/ 第５章　腕振りこそ後天的要素がモロに出る/ 第６章　腕振りの黄金律/ 第７章　足ターンオーバー（逆位相シンクロメソッド序章）/ 第８章　逆位相シンクロメソッド/ 第９章　腕振りは路面状況で変化する/ 第１０章　５７歳シーズンの挑戦つくばに向けて/ 第１１章　つくばマラソン当日