【単行本】 C, アイロン / コンパッション・マインド・ワークブック あるがままの自分になるためのガイドブック 送料無料
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 金剛出版
発売日: 2021年01月
ISBN: 9784772418041
発売国: 日本
その他: 361p 26cm(B5)
SKU: 11419876
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 金剛出版
発売日: 2021年01月
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SKU: 11419876
内容詳細
本書は、ステップバイステップで8つのセクションから構成されています。最初の2つのセクションでは、コンパッションのエクササイズによって生じうるかもしれない読者のネガティブな反応や現象について理解するのを助けるために初期に心理教育を行います。3つ目は、マインドフルネスや呼吸法をコンパッションの下準備として行うものになっています。そして、次の3つにはコンパッションのスキルを高めるために具体的なトレーニング法が詳しく書かれています。最後の2つは、コンパッションのスキルを日常生活や未来に役立てるために応用部分となっています。具体的な日常場面で実際にどのように活用すればよいかが書かれており、未来の自分がより自分らしく、少しでも幸せに生きられる
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