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【単行本】フィッシャーマン / フィッシャーマン式筋トレ以前の筋肉の常識

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商品の詳細

ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: 朝日新聞出版
発売日: 2021年01月
ISBN: 9784023319257
発売国: 日本
その他: ２６９ｐ　１９ｃｍ（Ｂ６）
SKU: 11369466

内容詳細

筋トレには「初心者ボーナス」がある、筋トレに年齢は関係ない、筋トレこそ最強のアンチエイジングである…ただやるのではなく、筋肉の常識を理解してからやる。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人超！謎の「筋トレ伝道師」が教える仕事と人生を劇的に充実させる筋トレバイブル。間違った筋トレで人生をムダにするな。

目次 : 第１章　筋トレ以前の筋肉の常識（モチベーションを上げ、「やる意味」を見つけよう/ 筋トレ以前の「非常識」勘違いを修正せよ　ほか）/ 第２章　フィッシャーマン式トレーニング理論（成果に直結するトレーニングピラミッド/ やってはいけない筋トレ４つの間違い　ほか）/ 第３章　フィッシャーマン式筋トレプログラム（フリーウエイトは初心