【単行本】 aya-works / 寝る前5分の新習慣!極上の眠りに導く安眠ヨガ
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475934610
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商品の詳細
ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 河出書房新社
発売日: 2020年12月
ISBN: 9784309288444
発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
SKU: 11361565
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ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 河出書房新社
発売日: 2020年12月
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発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
SKU: 11361565
内容詳細
ぐっすり眠り、すっきり目覚める!!正しい生活サイクル→心もからだも整う。身体・神経・呼吸・心が、かんたん1ポーズで整う。
目次 : 序章 たっぷり寝てすっきり目覚めよう(寝る前5分の安眠ヨガ/ 寝る前5分の安眠ヨガで安眠できる理由 ほか)/ 第1章 寝る前5分の安眠ヨガで人生を変える(寝る前5分の安眠ヨガで眠れない原因を自分に問う/ あなたの悩みにこたえる安眠ヨガをさがしてみましょう ほか)/ 第2章 眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる(朝日や日光を適度に浴びる/ 日中はこまめにストレッチをする ほか)/ 第3章 他にもある寝る前5分の安眠ヨガの嬉しい効果(ぐっすり眠ると太らない/ 老化の速度がゆるやかになる ほか)/ 第4章 ヨガ
目次 : 序章 たっぷり寝てすっきり目覚めよう(寝る前5分の安眠ヨガ/ 寝る前5分の安眠ヨガで安眠できる理由 ほか)/ 第1章 寝る前5分の安眠ヨガで人生を変える(寝る前5分の安眠ヨガで眠れない原因を自分に問う/ あなたの悩みにこたえる安眠ヨガをさがしてみましょう ほか)/ 第2章 眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる(朝日や日光を適度に浴びる/ 日中はこまめにストレッチをする ほか)/ 第3章 他にもある寝る前5分の安眠ヨガの嬉しい効果(ぐっすり眠ると太らない/ 老化の速度がゆるやかになる ほか)/ 第4章 ヨガ
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