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【単行本】木寺英史 / 痛くない!疲れない!歩き方の教科書腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾…

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 朝日新聞出版
発売日: 2020年12月
ISBN: 9784023333550
発売国: 日本
その他: １５９ｐ　２１ｃｍ（Ａ５）
SKU: 11325831

内容詳細

ひざが痛い、腰が痛い、首や肩がこる、外反母趾、足裏・かかとが痛い—その原因は歩き方にあった！ずーっと治らない、痛いから外出がめんどう、歩くとすぐ疲れる—シーン別歩き方１０＋山の歩き方・ランニング。痛みがなくなる“曲げる歩き”講座。

目次 : １　体にやさしい“曲げる歩き”の極意（自分では普通だと思っていた歩き方が体を痛める原因になっていた！/ 歩行の本来の目的は移動すること　燃費のいい歩きで歩行寿命を延ばす　ほか）/ ２　痛み別　歩き方の処方箋（不合理な歩き方が痛みやこりを生みだしている/ 歩行時の不調　ひざが痛い　ほか）/ ３　シーン別　疲れず楽な歩き方（条件や環境に合った合理的な動作で楽に歩く/ 階段を上る　ほか）/ ４　歩