【単行本】 サントーシマ香 / ストレスフリーになる休息のヨガ
1,540円(税込)
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471911944
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2020年10月
ISBN: 9784479785194
発売国: 日本
その他: 95p 25×19cm
SKU: 11304681
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2020年10月
ISBN: 9784479785194
発売国: 日本
その他: 95p 25×19cm
SKU: 11304681
内容詳細
クッションやタオル、壁を使って心地よい姿勢を探して、穏やかな呼吸をしたら、全身解放。—自分を丸々癒すくつろぎのヨガ。
目次 : 1 ヨガとケア(自分をいたわることを暮らしのリズムに取り入れる/ ヨガで心の波をケアする ほか)/ 2 みずみずしい呼吸をする(いつでも、どこでもできて心身に恩恵をもたらす「呼吸」/ 体のエネルギーに意識を向ける練習—呼吸を感じる ほか)/ 3 必要のない鎧をはずす(筋肉の不必要な緊張をほどいて呼吸を広げる/ 首のストレッチ ほか)/ 4 くつろぎの感覚を味わう(副交感神経のスイッチをONする/ 割り座からのサポートされた前屈 ほか)/ 5 ただ休む(ただよりかかる、休む/ 壁でサポートされた半分の開脚 ほか
目次 : 1 ヨガとケア(自分をいたわることを暮らしのリズムに取り入れる/ ヨガで心の波をケアする ほか)/ 2 みずみずしい呼吸をする(いつでも、どこでもできて心身に恩恵をもたらす「呼吸」/ 体のエネルギーに意識を向ける練習—呼吸を感じる ほか)/ 3 必要のない鎧をはずす(筋肉の不必要な緊張をほどいて呼吸を広げる/ 首のストレッチ ほか)/ 4 くつろぎの感覚を味わう(副交感神経のスイッチをONする/ 割り座からのサポートされた前屈 ほか)/ 5 ただ休む(ただよりかかる、休む/ 壁でサポートされた半分の開脚 ほか
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