【単行本】 花咲拓実 / 動ける強いカラダを作る!ケトルベル
1,870円(税込)
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460700719
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日東書院本社
発売日: 2020年09月
ISBN: 9784528023215
発売国: 日本
その他: 223p 21cm(A5)
SKU: 11135278
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日東書院本社
発売日: 2020年09月
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内容詳細
正しいフォームが美しいカラダを作る!よくある失敗と改善方法を紹介。正しい動きが身につく!
目次 : 1 ケトルベルとは?/ 2 身体の後ろ側を効果的に鍛える—ケトルベルスイング/ 3 身体の連動性を効果的に高める—トルコ式ゲットアップ・ウィンドミル・ベントプレス/ 4 全身の筋力を効果的に鍛える—ミリタリープレス・スクワット/ 5 そのほかのケトルベル種目とプログラム例/ 6 ケトルベルの効果を10倍アップさせるフィジカルトレーニング
目次 : 1 ケトルベルとは?/ 2 身体の後ろ側を効果的に鍛える—ケトルベルスイング/ 3 身体の連動性を効果的に高める—トルコ式ゲットアップ・ウィンドミル・ベントプレス/ 4 全身の筋力を効果的に鍛える—ミリタリープレス・スクワット/ 5 そのほかのケトルベル種目とプログラム例/ 6 ケトルベルの効果を10倍アップさせるフィジカルトレーニング
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