【単行本】 ジーン・クリステラー / マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学 送料無料
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 日本評論社
発売日: 2020年09月
ISBN: 9784535984875
発売国: 日本
その他: 237p 21cm(A5)
SKU: 11111461
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 日本評論社
発売日: 2020年09月
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発売国: 日本
その他: 237p 21cm(A5)
SKU: 11111461
内容詳細
その「ひと口」が喜びになる。「意志の力」や「我慢」に頼らず、身体のサインに意識を向けよう。食行動問題の長期的解決を目指すプログラム、「マインドフルネスに基づく食観トレーニング」実践ガイド。
目次 : 1 マインドフル・イーティングの科学的根拠(マインドフル・イーティングへの招待/ マインドフル・イーティングの習慣を培う/ 本当の空腹感とつながる—最初のひと口に導くもの/ 食べ物でお腹はいっぱい、満足感はゼロ—次のひと口に導くもの/ 「外なる知恵」を培う—あなたを自由にする知識)/ 2 マインドフル・イーティングを実践する(開始するための方法/ マインドフルネスの基本/ 本当の空腹を感じる/ 「内なるグルメ」を育てよう/ ちょうどよい量
目次 : 1 マインドフル・イーティングの科学的根拠(マインドフル・イーティングへの招待/ マインドフル・イーティングの習慣を培う/ 本当の空腹感とつながる—最初のひと口に導くもの/ 食べ物でお腹はいっぱい、満足感はゼロ—次のひと口に導くもの/ 「外なる知恵」を培う—あなたを自由にする知識)/ 2 マインドフル・イーティングを実践する(開始するための方法/ マインドフルネスの基本/ 本当の空腹を感じる/ 「内なるグルメ」を育てよう/ ちょうどよい量
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