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【新書】小林弘幸 / 20歳若返る食物繊維免疫力がアップする!健康革命朝日新書

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: 朝日新聞出版
発売日: 2021年01月
ISBN: 9784022950734
発売国: 日本
その他: ２０１ｐ　１８ｃｍ
SKU: 10884170

内容詳細

免疫力を高めてウイルスに対抗！心身ともに若々しく生きよう！腸が整えば、免疫力アップをはじめ、驚くべき効能が期待できます。自律神経がバランスよく働いて気持ちが前向きになり、イライラも解消。もち麦、五穀米、大豆、ほうれんそう、エシャロット、アーモンド…手に入りやすく食物繊維が多い食材を使ったレシピも紹介します。腸活の名医が提唱、「まずは１日２１ｇ」！

目次 : 第１章　食物繊維のメカニズムとすごいパワー（基本編／食物繊維って何？/ 食物繊維で健康の「４大心配ごと」を克服できる　ほか）/ 第２章　食物繊維のかしこい摂り方（腸を活性化させる食物繊維を多く含む食品とは？/ どんな食材に食物繊維が豊富なのか知っておこう　ほか）/ 第３章