【単行本】 佐藤芳隆 / プロテインなしでベンチプレス150kgを挙げる方法 サラリーマン・障害者アスリートが贈る
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405717102
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 東京図書出版
発売日: 2019年12月
ISBN: 9784866412825
発売国: 日本
その他: 110p 19cm(B6)
SKU: 10376526
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 東京図書出版
発売日: 2019年12月
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発売国: 日本
その他: 110p 19cm(B6)
SKU: 10376526
内容詳細
2000年に事故に遭い、車いすの生活に。手術・入退院を繰り返す。サラリーマン生活の中でトレーニングを始めたきっかけは健康と刺激のためだった。トレーニングを始めて7年、プロテインなしで151kgを挙げる!そして世界選手権出場!
目次 : 計画編(継続してトレーニングを実施すること/ 適当に適度にトレーニングを実施すること)/ 作戦編(トレーニングを実施する曜日を決めること/ トレーニングのデータを記録すること ほか)/ 実践編—基本(ベンチプレスは、1日おきにすること/ 週に1回は、ベスト重量を挙げること ほか)/ 実践編—詳細(トライアルで、ベスト重量が挙がらなかったら、原因を探ること/ ベンチプレスで、オールアウトすること ほか
目次 : 計画編(継続してトレーニングを実施すること/ 適当に適度にトレーニングを実施すること)/ 作戦編(トレーニングを実施する曜日を決めること/ トレーニングのデータを記録すること ほか)/ 実践編—基本(ベンチプレスは、1日おきにすること/ 週に1回は、ベスト重量を挙げること ほか)/ 実践編—詳細(トライアルで、ベスト重量が挙がらなかったら、原因を探ること/ ベンチプレスで、オールアウトすること ほか
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