【全集・双書】 山と溪谷社 / 登山ボディ ヤマケイ登山学校
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400986046
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 全集・双書
出版社: 山と渓谷社
発売日: 2019年12月
ISBN: 9784635044226
発売国: 日本
その他: 143p 26cm(B5)
SKU: 10308462
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 全集・双書
出版社: 山と渓谷社
発売日: 2019年12月
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発売国: 日本
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SKU: 10308462
内容詳細
安全登山に必要なトレーニング&栄養管理。やっておきたいリセット&メンテナンス。一生登れる体を手に入れよう。
目次 : 1 理想の登山ボディとは(登山ボディって何?/ 行動体力の要素 ほか)/ 2 登山ボディをつくるトレーニング(全身持久力を高める/ 筋持久力を高める ほか)/ 3 登山ボディをつくる山の歩き方(山歩きトレーニング/ 負荷を意識した山歩き ほか)/ 4 登山ボディを維持するメンテナンス(自分の姿勢をチェックする/ リセットトレーニングの必要性 ほか)/ 5 登山ボディのための食事(登山と栄養/ 登山ボディに有効な機能性成分 ほか)
目次 : 1 理想の登山ボディとは(登山ボディって何?/ 行動体力の要素 ほか)/ 2 登山ボディをつくるトレーニング(全身持久力を高める/ 筋持久力を高める ほか)/ 3 登山ボディをつくる山の歩き方(山歩きトレーニング/ 負荷を意識した山歩き ほか)/ 4 登山ボディを維持するメンテナンス(自分の姿勢をチェックする/ リセットトレーニングの必要性 ほか)/ 5 登山ボディのための食事(登山と栄養/ 登山ボディに有効な機能性成分 ほか)
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