【新書】 坂詰真二 / 筋トレは下半身だけやればいい SB新書
913円(税込)
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378123764
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: Sbクリエイティブ
発売日: 2019年08月
ISBN: 9784815601119
発売国: 日本
その他: 191p 18cm
SKU: 9987715
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 新書
出版社: Sbクリエイティブ
発売日: 2019年08月
ISBN: 9784815601119
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その他: 191p 18cm
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内容詳細
全身の筋肉量は50歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。体力維持のために大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。意識すべきなのは内側荷重。シニア世代にとってベストなメソッドを指南する。
目次 : 第1章 間違った運動は老化を加速させる(筋肉の衰えが老化の始まり/ 筋トレで得られる効能 ほか)/ 第2章 正しい筋トレがもたらす9つの効果(体脂肪が減って若い引き締まった体に変わる/ 内臓脂肪も減って生活習慣病が予防できる ほか)/ 第3章 外側荷重の修正で若さと健康を手に入れる(筋トレプラス姿勢の修正が体を若返らせる/ 高齢者の姿勢は体の不調を招
目次 : 第1章 間違った運動は老化を加速させる(筋肉の衰えが老化の始まり/ 筋トレで得られる効能 ほか)/ 第2章 正しい筋トレがもたらす9つの効果(体脂肪が減って若い引き締まった体に変わる/ 内臓脂肪も減って生活習慣病が予防できる ほか)/ 第3章 外側荷重の修正で若さと健康を手に入れる(筋トレプラス姿勢の修正が体を若返らせる/ 高齢者の姿勢は体の不調を招
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