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【単行本】林英恵 / 健康になる技術大全

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2023年02月
ISBN: 9784478102299
発売国: 日本
その他: ４９４ｐ　２１ｃｍ（Ａ５）
SKU: 9851989

内容詳細

健康習慣を変えられないのは、怠け者だからでも意志が弱いからでもない。ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス（公衆衛生）を学んだ専門家が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝える！長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ１冊ですべてわかる！

目次 : 第１章　エビデンス—科学とは思ったより白黒はっきりしていない/ 第２章　行動—健康的な行動ができなくても、あなたがダメなわけじゃない/ 第３章　習慣—できるだけ苦労せ