【単行本】 石山育朗 / アドラー心理学で続けるひとりでできるエクササイズ
1,320円(税込)
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350567109
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: アルテ
発売日: 2019年02月
ISBN: 9784434254703
発売国: 日本
その他: 126p 19cm(B6)
SKU: 9604514
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: アルテ
発売日: 2019年02月
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その他: 126p 19cm(B6)
SKU: 9604514
内容詳細
身体づくりに必要なエクササイズはどうしたら続けることが出来るのか?アドラー心理学の理論で自分の目的を明確にして、合理的なエクササイズ、栄養の摂り方、休養の取り方をわかりやすく解説する!
目次 : 第1編 心のセッティング—続けるための準備(自分と向き合う/ 習慣にする—行動変容につなげる)/ 第2編 身体とエクササイズの知識(日本人の現状を知る/ 脚筋力と体幹が大事 ほか)/ 第3編 栄養の知識で効果をあげる(食事の重要さに気づく)/ 第4編 休養は身体を作る(休みをうまく入れると続けられる)
目次 : 第1編 心のセッティング—続けるための準備(自分と向き合う/ 習慣にする—行動変容につなげる)/ 第2編 身体とエクササイズの知識(日本人の現状を知る/ 脚筋力と体幹が大事 ほか)/ 第3編 栄養の知識で効果をあげる(食事の重要さに気づく)/ 第4編 休養は身体を作る(休みをうまく入れると続けられる)
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