【単行本】 スーザン・m・オルシロ / マインドフルネスであなたらしく 「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック 送
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 星和書店
発売日: 2019年02月
ISBN: 9784791110063
発売国: 日本
その他: 456p 21cm(A5)
SKU: 9579311
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 星和書店
発売日: 2019年02月
ISBN: 9784791110063
発売国: 日本
その他: 456p 21cm(A5)
SKU: 9579311
内容詳細
不安や恐怖の悪循環に苦しむあなたへ—気づきとマインドフルネスのスキルを身につけ、新しい方法で不安や心配に対処する。より自分らしく充実した人生を生きるための、マインドフルネス実践ワークブック。
目次 : 第1部 感情反応の連鎖を理解する—自分らしく生き始めるための第一歩(恐怖と不安を理解する/ なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか ほか)/ 第2部 悪循環を断ち切る—気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう(気づいて好奇心を向けられるようになろう/ 来るものをアクセプトする ほか)/ 第3部 あなたらしい人生を見つけよう(ゴールと人生の方向を変える/ 抜け出せなくなりがちな罠 ほか)/ 第4部 勇気を出して、あなたらし
目次 : 第1部 感情反応の連鎖を理解する—自分らしく生き始めるための第一歩(恐怖と不安を理解する/ なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか ほか)/ 第2部 悪循環を断ち切る—気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう(気づいて好奇心を向けられるようになろう/ 来るものをアクセプトする ほか)/ 第3部 あなたらしい人生を見つけよう(ゴールと人生の方向を変える/ 抜け出せなくなりがちな罠 ほか)/ 第4部 勇気を出して、あなたらし
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