【単行本】 とがわ愛 / はじめてのやせ筋トレ
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339200315
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: Kadokawa
発売日: 2019年01月
ISBN: 9784048964159
発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
SKU: 9402436
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: Kadokawa
発売日: 2019年01月
ISBN: 9784048964159
発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
SKU: 9402436
内容詳細
筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。
目次 : 基本のやせ筋トレ(内転筋/ 大殿筋・中殿筋/ ハムストリングス ほか)/ やせ筋トレ上級編(お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ/ 集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット/ 下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか)/ 細見え!ストレッチ(上腕二頭筋/ 前腕屈筋群/ 前もも ほか)
目次 : 基本のやせ筋トレ(内転筋/ 大殿筋・中殿筋/ ハムストリングス ほか)/ やせ筋トレ上級編(お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ/ 集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット/ 下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか)/ 細見え!ストレッチ(上腕二頭筋/ 前腕屈筋群/ 前もも ほか)
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