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【単行本】田中智恵子 / 看護師のための睡眠実践法不規則勤務に負けない心と身体のセルフケア看護師のしごととくらしを豊か

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商品の詳細

ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: 日本医療企画
発売日: 2018年11月
ISBN: 9784864397223
発売国: 日本
その他: ２０３ｐ　１９ｃｍ（Ｂ６）
SKU: 9404453

内容詳細

寝付きが悪い、スッキリ起きられないなどの睡眠トラブルは、不規則勤務や看護業務で疲れた心と身体からのＳＯＳかもしれません。睡眠外来クリニックの保健師が、自分でできる、今日からできる、よりよく眠るためのテクニックを教えます。

目次 : 第１章　知っているようで実は知らない睡眠の基礎知識（看護師にとっての睡眠/ 睡眠マネジメントの重要性　ほか）/ 第２章　セルフケアでできる睡眠改善法（昼間の眠気チェック/ セルフケアによる睡眠障害の改善法　ほか）/ 第３章　気合い、若さ、薬に頼らない睡眠のお悩み解消アドバイス（夜勤明けの休日、せっかくの休みが寝て終わる/ 一度眠ると死んだように眠り、やりたいことができない　ほか）/ 第４章　看護師ライ