【単行本】 藤井英雄 / 1日10秒マインドフルネス
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290593328
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2018年01月
ISBN: 9784479796251
発売国: 日本
その他: 206p 19cm(B6)
SKU: 8530031
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2018年01月
ISBN: 9784479796251
発売国: 日本
その他: 206p 19cm(B6)
SKU: 8530031
内容詳細
「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる!瞑想初心者もこの1冊でOK。たった10秒で、思考も感情も変えられる!
目次 : 第1章 10秒の時間で人生も仕事も大きく変わる(10秒のマインドフルネスは人生を変える/ 人生の質を下げるネガティブ ほか)/ 第2章 いつでもどこでも10秒でできるマインドフルネス瞑想入門(10秒マインドフルネス瞑想をマスターする/ リラックス効果高まるマインドフルネス—胸式呼吸 ほか)/ 第3章 一喜一憂しない実践!10秒マインドフルネス(マインドフルネスで感情をコントロールしよう/ やる気がまったくでてこないとき ほか)/ 第4章 こんなときに役に立つマインドフルネスを応用
目次 : 第1章 10秒の時間で人生も仕事も大きく変わる(10秒のマインドフルネスは人生を変える/ 人生の質を下げるネガティブ ほか)/ 第2章 いつでもどこでも10秒でできるマインドフルネス瞑想入門(10秒マインドフルネス瞑想をマスターする/ リラックス効果高まるマインドフルネス—胸式呼吸 ほか)/ 第3章 一喜一憂しない実践!10秒マインドフルネス(マインドフルネスで感情をコントロールしよう/ やる気がまったくでてこないとき ほか)/ 第4章 こんなときに役に立つマインドフルネスを応用
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