(ヒーリング)/マインドフルネス瞑想〜入門〜 【CD】
282893735
商品説明
CD-OFFSALE!
【種別】CD
【発売日】2017/08/09
【JAN】4988003506520
【組枚数】1枚組
【収録時間】45分
【販売元】キングレコード
Disc.1
01.瞑想の準備 (毎日使える! 3分間瞑想 〜心を平穏にし、正しい選択/決断をする〜)(1:27)
02.3分間瞑想法 (毎日使える! 3分間瞑想 〜心を平穏にし、正しい選択/決断をする〜)(3:05)
03.呼吸瞑想〜海と風の音〜 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想I 〜ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止〜)(4:10)
04.注意訓練法 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想I 〜ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止〜)(4:07)
05.気づきと整理I (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想I 〜ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止〜)(2:44)
06.集中瞑想〜山の音とさえずり〜 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想II 〜脳の活性化、記憶力・集中力UP〜)(2:28)
07.時の変化を知る瞑想 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想II 〜脳の活性化、記憶力・集中力UP〜)(3:57)
08.気づきと整理II (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想II 〜脳の活性化、記憶力・集中力UP〜)(3:20)
09.観察瞑想〜せせらぎと虫の音〜 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想III 〜コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング〜)(2:18)
10.今の自分を知る瞑想 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想III 〜コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング〜)(5:38)
11.気づきと整理III (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想III 〜コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング〜)(2:45)
12.慈悲の瞑想 (自分と他者〜すべての関わりに〜)(5:13)
13.感謝の瞑想 (自分と他者〜すべての関わりに〜)(4:31)
NHKスペシャルでも取り上げられ、最近注目を集めているマインドフルネス瞑想。マインドフルネスとは緊張と緩和のバランスが良い状態のことをさし、マインドフルネス瞑想はストレスに立ち向かう術として有効である、と最新科学によって証明されている。本CDは、東京マインドフルネスセンターの長谷川氏監修による瞑想のガイド入り音楽集で、ユーザーの状態や、気持ちに直に寄り添うことができる画期的なCDである。