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【単行本】クリスティーナ・ブラウン / モダンヨーガバイブル現代のヨーガ徹底ガイドガイアブックスの本送料無料

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ガイアブックス
発売日: 2018年01月
ISBN: 9784882829966
発売国: 日本
その他: ４００ｐ　１７×１４ｃｍ
SKU: 8294073

内容詳細

モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを解消して心を穏やかにしましょう。動的なシークエンス（ヴィンヤサフローヨーガ）、立位のポーズはほとんどなくゆったりとした動きの心身回復ヨガ（陰ヨガ）、そして瞑想について、段階を踏んで説明します。初心者へのアドバイス、そして練習を深めたいヨギーには専門的なヒントがあります。おうちでのヨーガの練習を完全でバランスのとれたものにするために、ポーズの組み合わせをお伝えします。あなた自身のニーズ、経験に沿うポーズへと調整する方法を示します。

目次 : 第１章　はじめに（ヨーガの効果/ モダンヨーガ　ほか）/ 第２章　体のヨーガ：陽—動的な練習（柔軟性を高める/ 心地よ