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【単行本】 友野なお / 毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック 送料無料

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 大和書房
発売日: 2017年06月22日
ISBN: 9784479783930
発売国: 日本
その他: 223p 19cm(B6)
SKU: 8002690

内容詳細

ほんとうにぐっすり、眠れていますか?ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る!正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。

目次 : 第1章 「眠り」を大切にすると毎日が変わる(そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか?)/ 第2章 からだを守る眠り方(ヘルシーなからだは眠りでつくる/ 「いつも疲れている」から抜け出そう/ 冷えと体温と眠りの関係)/ 第3章 きれいをつくる眠り方(お金をかけずに誰でもできる睡眠美容/ ダイエットは眠ることから)/ 第4章 昼間がんばれる眠り方(きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする/ 仕事

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