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【単行本】 千田琢哉 / 超一流のマインドフルネス いますぐあなたの仕事が変わる身体と思考の整え方

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商品の詳細

ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: 徳間書店
発売日: 2017年06月23日
ISBN: 9784198644260
発売国: 日本
その他: 169p 19cm(B6)
SKU: 7862964

内容詳細

目次 : 1 なぜ世界のエグゼクティブは瞑想をしているのか(独りの時間を確保できないなら、その人生は間違っている。/ 何も考えないことは、意外に難しい。 ほか)/ 2 結果が出せる思考の整え方(パニックに陥ったら紙に書き出すと、たいてい3つ以内に収まる。/ 難問に遭遇したら、「これは面白い」と唱えてみる。 ほか)/ 3 結果が出せる身体の整え方(嫌いなことを、嫌々やらない。/ ズル休みをしてもいいから、睡眠時間だけは確保する。 ほか)/ 4 結果が出せる感情の整え方(怒り心頭に発したら、目を瞑って2度深呼吸。/ 思いっ切り見下すと、相手をゆるせる。 ほか)/ 5 結果が出せる人間関係の整え方(運のいい人に嫌われるのは、あな

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