【単行本】 崎田ミナ / ずぼらヨガ
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253040630
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 飛鳥新社
発売日: 2017年01月
ISBN: 9784864105286
発売国: 日本
その他: 111p 21cm(A5)
SKU: 7575320
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 飛鳥新社
発売日: 2017年01月
ISBN: 9784864105286
発売国: 日本
その他: 111p 21cm(A5)
SKU: 7575320
内容詳細
肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!
目次 : そもそも…自律神経ってなに?/ 1章 リラックス(猫のポーズ/ ねじりのポーズ/ ゆれる吉祥のポーズ/ タツノオトシゴのポーズ)/ 2章 元気が出る(アンテナのポーズ/ おうぎのポーズ/ 股関節ストレッチ/ 英雄のポーズ/ ずぼら壁ストレッチ)/ 3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ/ いなほのポーズ/ うさぎのポーズ/ 尻ストレッチ/ 猫ねじりのポーズ)/ 4章 おすすめメニュー(朝メニュー/ 昼メニュー/ 夜メニュー)
目次 : そもそも…自律神経ってなに?/ 1章 リラックス(猫のポーズ/ ねじりのポーズ/ ゆれる吉祥のポーズ/ タツノオトシゴのポーズ)/ 2章 元気が出る(アンテナのポーズ/ おうぎのポーズ/ 股関節ストレッチ/ 英雄のポーズ/ ずぼら壁ストレッチ)/ 3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ/ いなほのポーズ/ うさぎのポーズ/ 尻ストレッチ/ 猫ねじりのポーズ)/ 4章 おすすめメニュー(朝メニュー/ 昼メニュー/ 夜メニュー)
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