【単行本】 メアリー・ウェルフォード / 実践セルフ・コンパッション 自分を追いつめず自信を築き上げる方法 送料無料
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商品の詳細
ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 誠信書房
発売日: 2016年08月
ISBN: 9784414414639
発売国: 日本
その他: 281p 21cm(A5)
SKU: 7209050
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ジャンル: 哲学・歴史・宗教
フォーマット: 単行本
出版社: 誠信書房
発売日: 2016年08月
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発売国: 日本
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SKU: 7209050
内容詳細
目次 : 自信は生まれながらに備わっているものではなく、築き上げて維持するものである/ 進化が人間に与えた影響を理解する/ 自らを傷つける方法と理由そして慈悲の効果/ 自分の経験を理解する/ 慈悲とは何か/ セルフ・コンパッションの発達に対する障害/ マインドフルネスを用いた慈悲のための準備/ コンパッションのためのさらなる準備/ 慈悲の心を発達させる/ 自分を傷つける考え方に対して慈悲の考え方を使う/ 慈悲の手紙を書く/ 慈悲の行動を実践する/ 自信を築き上げるためのさらなる方法/ エクササイズの振り返りと今後の方向性
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