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【新書】 比嘉一雄 / 忙しい人のための「自重筋トレ」

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商品の詳細

ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 新書
出版社: 光文社
発売日: 2016年07月
ISBN: 9784334039349
発売国: 日本
その他: 197p 18cm
SKU: 7162658

内容詳細

「自重筋トレ」とは、自分の体重を負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる!大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が、科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

目次 : 第1章 正しい知識が身体を変える/ 第2章 間違いだらけの筋トレ/ 第3章 間違いだらけのダイエット/ 第4章 間違いだらけのサプリメント/ 第5章 実践編「自重筋トレ」入門/ 全身これで十分!「自重筋トレ」メニュー

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